2 x tydzien

Tydzień 8 Sobota 06.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - West Ham X 2. St. Etienne - Olympique Marsylia 2 3. Lens - Auxerre 1 4. PSG - Rennes 1 5. Valencia - Espanyol 1 6. Arminia Bielefeld - Hamburger SV 2 7. VfB Stuttgart - Hannover 1 8. Wolfsburg - Hansa Rostock 1 9. Korona - Cracovia 1 10. Lech - Legia 2 Niedziela [...]

Tydzień 8 Sobota 06.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. St. Etienne - Olympique Marsylia 2 3. Lens - Auxerre 1 4. PSG - Rennes 1 5. Valencia - Espanyol 1 6. Arminia Bielefeld - Hamburger SV X 7. VfB Stuttgart - Hannover 1 8. Wolfsburg - Hansa Rostock 1 9. Korona - Cracovia 1 10. Lech - Legia 1 [...]

Tydzień 8 Sobota 06.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. St. Etienne - Olympique Marsylia 2 3. Lens - Auxerre 1 4. PSG - Rennes 1 5. Valencia - Espanyol 1 6. Arminia Bielefeld - Hamburger SV x 7. VfB Stuttgart - Hannover 1 8. Wolfsburg - Hansa Rostock 1 9. Korona - Cracovia 1 10. Lech - Legia 2 Niedziela [...]

Tydzień 8 Sobota 06.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. St. Etienne - Olympique Marsylia 2 3. Lens - Auxerre 1 4. PSG - Rennes 1 5. Valencia - Espanyol 1 6. Arminia Bielefeld - Hamburger SV X 7. VfB Stuttgart - Hannover 1 8. Wolfsburg - Hansa Rostock 1 9. Korona - Cracovia 1 10. Lech - Legia X [...]

Tydzień 8 Sobota 06.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - West Ham X 2. St. Etienne - Olympique Marsylia 2 3. Lens - Auxerre 1 4. PSG - Rennes 1 5. Valencia - Espanyol 1 6. Arminia Bielefeld - Hamburger SV 2 7. VfB Stuttgart - Hannover 1 8. Wolfsburg - Hansa Rostock X 9. Korona - Cracovia 1 10. Lech - Legia 1 [...]

Tydzień 9 Sobota 20.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Everton - Liverpool 1 2. Middlesbrough - Chelsea 2 3. Aston Villa - Manchester United 2 4. Olympique Lyon - Monaco 1 5. Strasbourg - Bordeaux 2 6. Deportivo La Coruna - Valencia 2 7. Villareal - Barcelona 2 8. Espanyol - Real Madryt 2 9. Werder Brema - Hertha Berlin 1 [...]

Tydzień 9 Sobota 20.10.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Everton - Liverpool 2 2. Middlesbrough - Chelsea 1 3. Aston Villa - Manchester United 2 4. Olympique Lyon - Monaco 1 5. Strasbourg - Bordeaux 2 6. Deportivo La Coruna - Valencia 2 7. Villareal - Barcelona 1 8. Espanyol - Real Madryt 2 9. Werder Brema - Hertha Berlin 1 10. Hamburger [...]

Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle X 2. Derby - West Ham 2 3. Le Mans - St. Etienne 1 4. Lille - Nice 1 5. PSG - Nancy 1 6. Getafe - Barcelona 2 7. Valencia - Murcia 1 8. Werder Brema - Karlsruher SC 1 9. Schalke - Hamburger SV 2 10. VfB Stuttgart - Bayern 2 11. Odra - Cracovia 1 12. Wisła - [...]

Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle 2 2. Derby - West Ham 2 3. Le Mans - St. Etienne X 4. Lille - Nice 1 5. PSG - Nancy 1 6. Getafe - Barcelona 2 7. Valencia - Murcia 1 8. Werder Brema - Karlsruher SC 1 9. Schalke - Hamburger SV 2 10. VfB Stuttgart - Bayern 2 11. Odra - Cracovia X 12. Wisła [...]

Piątek 09.11.2007 (typujemy do piątku do godz. 20.00) 1. Cercle Brugge - Club Brugge x 2. Bastia - Sedan 1 3. NEC Nijmegen - Heracles 1 4. MSV Duisburg - Bochum 2 5. Legia - Jagiellonia 1 Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle 2 2. Derby - West Ham 2 3. Le Mans - St. Etienne 1 4. Lille - Nice x [...]

Tydzień 13 Sobota 17.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 14.00) 1. Finlandia - Azerbejdżan 1 2. Walia - Irlandia 1 3. Bułgaria - Rumunia 2 4. Łotwa - Liechtenstein 1 5. Andora - Estonia 2 6. Mołdawia - Węgry 2 7. Szkocja - Włochy x 8. Izrael - Rosja 2 9. Litwa - Ukraina 2 10. Albania - Białoruś 1 11. Macedonia - Chorwacja 2 12. Niemcy [...]

Tydzień 13 Sobota 17.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 14.00) 1. Finlandia - Azerbejdżan 1 2. Walia - Irlandia 1 3. Bułgaria - Rumunia 1 4. Łotwa - Liechtenstein 1 5. Andora - Estonia 1 6. Mołdawia - Węgry X 7. Szkocja - Włochy 2 8. Izrael - Rosja 2 9. Litwa - Ukraina 2 10. Albania - Białoruś 2 11. Macedonia - Chorwacja 2 12. [...]

Tydzień 14 Środa 21.11.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Anglia - Chorwacja 1 2. Armenia - Kazachstan x 3. Azerbejdżan - Belgia x 4. Białoruś - Holandia 2 5. Cypr - Czechy 2 6. Dania - Islandia 1 7. Gruzja - Litwa x 8. Hiszpania - Irlandia Płn. 1 9. Izrael - Macedonia 1 10. Malta - Norwegia 2 11. Niemcy - Walia 1 12. [...]

Tydzień 14 Piątek 23.11.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. NAC Breda - Roda Kerkrade 1 2. Karlsruher SC - Hertha 1 3. Górnik Zabrze - Widzew 1 4. Uniao Leiria - Sporting Braga 1 5. Ujpest - Debrecen 1 Sobota 24.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Newcastle - Liverpool 2 2. Middlesbrough - Aston Villa x 3. Birmingham - [...]

Tydzień 15 Sobota 01.12.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Blackburn - Newcastle x 2. Aston Villa - Arsenal 2 3. Portsmouth - Everton x 4. Lille - Olympique Marsylia 1 5. Sochaux - Lens 1 6. Monaco - Nice 1 7. Almeria - Sevilla 2 8. Espanyol - Barcelona 2 9. Werder - Hamburger SV 2 10. VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1 11. [...]

Tydzień 15 Sobota 01.12.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Blackburn - Newcastle 1 2. Aston Villa - Arsenal 2 3. Portsmouth - Everton x 4. Lille - Olympique Marsylia 1 5. Sochaux - Lens 1 6. Monaco - Nice 1 7. Almeria - Sevilla 2 8. Espanyol - Barcelona 2 9. Werder - Hamburger SV 1 10. VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1 11. [...]

Tydzień 15 Sobota 01.12.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Blackburn - Newcastle 1 2. Aston Villa - Arsenal X 3. Portsmouth - Everton X 4. Lille - Olympique Marsylia 2 5. Sochaux - Lens 2 6. Monaco - Nice 1 7. Almeria - Sevilla 2 8. Espanyol - Barcelona X 9. Werder - Hamburger SV 1 10. VfB Stuttgart - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - [...]

13 GRUDNIA & TRENING NR.34 (MAKROCYKL VI) (B-15) Last one B-15 see page 197. 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO : 62,5kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 47,5kg (+ 2,5kg) 3. MARTWY CIAG : 125kg (+ 2,5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 77,5kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : Ciężar swego ciała x 15 (+ 0) 6. [...]

02-03-2017 Dzień treningowy - PODSUMOWANIE 4 TYGODNI ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2151,6 Bilans -348,4 ------------------------------------------------------------------ Z rana nie chciało mi się iść na siłownię. [...]

Dawaj recenzje kawki i herbatki. Co do minibandów to jak jest mocna to rzeczywiscie raczej na nogi. Przysiad, RDL, monster walk w różne strony, odwodzenie w bok, odwodzenie w tył, to samo w podporze. Do pleców można robić supermany z trzymaniem gumy. I kawki i herbatki super :D Pięknie pachną i smaczne. Wśród kaw karmel-kokos rządzi. A herbaty [...]